FigurCoach:
1 Dreieck = 10 g KH
1 Kreis = 3 g Fett
1 Bewegungsmännchen = 10 Minuten Bewegung
1 kl. Glas = 100 ml Getränk

pro Plan 3 Dreiecke und 3 Kreise mehr:

Plan 1: 17 Dreiecke, 12 Kreise
Plan 2: 20 Dreiecke, 15 Kreise
Plan 3: 23 Dreiecke, 18 Kreise
Plan 4: 26 Dreiecke, 21 Kreise
 
Plan 1: ca. 1300 kcal
Plan 2: ca. 1600 kcal
Plan 3: ca. 1900 kcal
Plan 4: ca. 2200 kcal
 
Deine Kalorienmenge kannst du hier berechnen:
http://www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner